Você sabia que incluir peixes na dieta faz bem ao cérebro,  ossos, imunidade e até previne doenças cardíacas? Isso mesmo. Eles são ricos em proteínas, vitaminas, minerais e gorduras boas como o ômega 3, que são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.

Confira algumas boas opções para você incluir na sua semana: 

Bacalhau: ele possui minerais como ferro, potássio, magnésio e vitaminas, como D e B12. Porém, como é um peixe salgado, deve ser consumido com moderação. 

Linguado: é rico em vitaminas B e selênio, o que favorece a disposição diária. Além disso, contém cálcio, vitaminas C e A. 

Tainha: uma das queridinhas na Baixada Santista, é um peixe de água salgada que possui diversas proteínas e gordura boa. Ainda possui cálcio e fósforo. 

Venha aproveitar para se deliciar com os pratos do Restaurante Mar Del Plata, diversas opções de peixes para você.