Presente nos peixes, o ômega 3 também é conhecido como o “óleo do peixe” ou uma “gordura do bem”. Trata-se de um ácido graxo, uma gordura saudável para que o organismo possa realizar funções variadas. 

O ômega 3 não é produzido pelo corpo e por isso precisa ser ingerido por meio da alimentação. E é encontrado em abundância em peixes que vivem em águas profundas, tais como o salmão, a ostra, o atum e muitos outros. 

Dentre seus principais benefícios, estão a melhoria constante na memória, já que o nutriente leva mais fluidez às membranas cerebrais. Além disso, o ômega 3 ainda reduz a pressão sanguínea, os triglicerídeos, o desenvolvimento de placas nas artérias, atua como anti-inflamatório e tem componentes que trabalham para a saúde dos nossos olhos. 

Nada melhor, então, do que saborear o melhor da culinária caiçara e ainda levar benefícios à sua saúde ingerindo bastante ômega 3, não é mesmo? Faça a sua reserva e venha aproveitar uma refeição saborosa no Mar del Plata!