Pesquisas indicam que uma boa alimentação pode ser a chave para acabar com a depressão, considerada o mal do século XXI.

A alimentação vem ganhando um certo destaque no campo de estudos psicológico e desde 2009 uma pesquisa sobre a relação entre a boa alimentação e o surgimento da depressão vem sendo efetuada. Segundo Drew Ramsey, professor da Universidade Colúmbia, nos Estados Unidos, os principais combatentes da depressão são o ômega-3, magnésio, fibras, zinco e ferro, além das vitaminas C, B1, B9 e B12.

Segundo o professor Ramsey, as pesquisas sugerem que uma dieta rica em folhas verdes, gorduras boas e peixes pode diminuir o risco de depressão em até 50%.

Aqui no Mar Del Plata temos diversos pratos que seguem essa linha, então venha ter um almoço delicioso e de quebra deixar a depressão bem longe de você!

Fonte:http://super.abril.com.br/saude/linha-de-pesquisa-combate-depressao-com-a-alimentacao/