Presente entre os suplementos mais consumidos no Brasil, o ômega-3 dos peixes atua de forma positiva em nosso organismo trazendo inúmeros benefícios para a saúde, em especial nas áreas do cérebro, sistema circulatório, coração e fígado. 

A substância é composta por dois ácidos graxos, o eicosapentaenoico (EPA) e docosahexaenoico (DHA). É a partir deles que o ômega-3 promove a melhoria na saúde.

O alimento é indicado para adultos, idosos, gestantes, pessoas com sobrepeso e praticantes de atividades físicas, ou seja,  pode ser incluído na dieta de todos pois atua de forma positiva em diversas partes de nosso corpo. 

Os benefícios são inúmeros, por isso, separamos os cincos principais para você começar a incluí-los nas refeições: 

Redução de triglicerídeos e colesterol LDL ; previne doenças como reumatoide; melhora o aprendizado e memória; tem efeito anti-inflamatório; tem função neuroprotetora.