Que os peixes são uma delícia, todos sabem, mas você sabe o quão benéfico pode ser para o seu organismo?

A inclusão de peixes no seu dia a dia e nas refeições podem prevenir doenças cardíacas, além de fazer bem para o cérebro e para a imunidade do corpo.

Por serem ricos em proteínas, vitaminas, minerais e as famosas gorduras boas, como por exemplo, o ômega 3, que são necessárias para o corpo. 

A Tainha, por exemplo, é um peixe fonte de proteínas, que pode ser consumido recheado, cozido ou até mesmo cru em restaurantes. Além de ser rico também em cálcio e fósforo.