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Ômega 3: A gordura que faz bem à saúde

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O ômega 3 é um ácido graxo essencial que nosso organismo não produz, mas pode ser introduzido na alimentação de forma leve e saborosa, ajudando na proteção do sistema cardiovascular. Os peixes e os vegetais são os principais alimentos que contêm essa gordura, suprindo as necessidades do corpo de forma natural.

As folhas verdes como brócolis, alface e repolho possuem ômega 3 em quantidade satisfatória, assim como as leguminosas ervilhas, lentilhas e o grão de bico. Os peixes, além de deliciosos, também contém essa gordura e são ricos em proteínas e responsáveis por fornecer vitamina D ao corpo.

Ômega 3 é responsável pelas ações antioxidantes do nosso corpo, reduzindo a ação dos radicais livres e tem atuação também no campo da concentração, memória e toda performance cerebral. No Mar Del Plata você encontra um cardápio recheado de pratos saborosos e ricos em ômega 3! Venha nos visitar e e conheça um dos principais restaurantes especializado em frutos do mar da Baixada Santista!

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Ponta da Praia, Santos/SP