O peixe é rico em gorduras boas, proteínas, vitaminas, e tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, proporcionando vários benefícios para a nossa saúde. Confira algumas das principais:

Fortalecimento do sistema imunológico: A presença de proteínas e gorduras boas, como o ômega 3, aumenta a produção das células de defesa do organismo.

Proteção contra a osteoporose: Graças à vitamina D, o consumo de peixe aumenta a absorção de cálcio no intestino e previne o desgaste dos ossos.

Fortalece ossos e dentes: Além de prevenir a osteoporose, o peixe também fortalece os ossos e dentes, prevenindo problemas como as cáries.

Atua contra o envelhecimento precoce: Com propriedades antioxidantes, os peixes ajudam a retardar os efeitos do tempo na pele e ainda previne doenças, como o câncer de pele. Alguns tipos de peixes também ajudam a renovar as células da pele.

Melhora a memória: Os peixes contam com ótimas propriedades que protegem as células do cérebro e ajudam a melhorar a memória, como ômega-3, antioxidantes e minerais.